30多岁男学哪种瑜伽比较好？

纯粹自学行么？

没有说哪种~~瑜伽的

三十多岁学,很正常啊.

都是从基础的,简单的开始.先习练哈他瑜伽吧~

随着程序的加深,体能允许的情况下,听丛导师的意见,可以尝试习练阿斯汤嘎瑜伽,流瑜伽,等更为活力的瑜伽

瑜伽,是循序渐进的

另外,不提倡纯粹自学.很有可能因习练不当,造成损伤.就得不偿失了~

不就你就会发现你的动作越来越完美。 2练习瑜伽没有什么条件，谁都可以学的1不用担心柔韧，对于一个初学者瑜伽教练对你不会有太高的要求，只要你做到你的最大极限，重在坚持，也许你最后最大的收获不是学会练瑜伽：最好什么都不要吃，连水也别喝。 瑜伽的最佳练习时间是在3-6点,当然其他时间也可以练习 如果你觉得自己身体不好需要增肥呢，就在练完瑜伽后吃点东西，这个时候进食有助于吸收。如果是需要减肥的话，练完就什么也别吃，而是发现身体更健康了。 5我还有几点要提醒的就是，练习瑜伽前，可以直接问你的瑜伽教练。 这些是我总结出来的，详细的呢，你可以从各大网站查阅。在练习时可以帮你按摩你的五脏六腑，身体的每个部位。所以不要问能不能学到什么，柔韧等，不会丢人。 3练习瑜伽对身体是有很大帮助的，现在的人多数都是亚健康，你有想过你为什么骨瘦如柴吗？有少一半的原因是你的脾不好，光吃不吸收自然很瘦，所以才更加需要疏通经络等（想不起用什么词了） 4具体的有运气，力量

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