该怎么学会平静

该怎么学会平静

感情出现问题了?一个是要慢慢安静下了想学习它不难,心静.把心平静下来!慢慢就好了.

　　 心态不平和，就会看什么都不顺眼，见什么都生气，听什么都发脾气，想什么都烦心。如此，就会吃饭吃不香，睡觉睡不实，走路走不稳，做事做不好。其结果就会使别人敬而远之，望而畏之，遇而避之；使自己时时不宁，处处失意，事事无成。

　　 但如果心态平和，就能平静地对待生活中的一切。就会看一切都赏心悦目，听一切都如闻仙乐，想一切都心旷神怡。如此，就不会斤斤计较个人得失，就会站得更高，看得更远，想得更透；就会洞若观火，静观其变，变中取胜。果真如此，那就能塑造出一个心灵完美的自我。

　　要想做到心态平和：首先要心胸开阔 要想心胸开阔，第一要着是“开”，即要眼观六路，耳听八方；想及万里，思接千载；进而，扩大眼界，增长见识。只有这样，才能“宽”胸怀，“阔”心境；才能像弥勒佛那样，大肚能容天下难容之事，能容天下难容之人；才能宰相肚里能撑船，容得下大千世界，容得下整个宇宙。也只有这样，才能万事想得开，万物看得透；才能不为鸡毛蒜皮而斤斤计较，不为蝇头小利而不顾一切；才能真正做到心静如水，心态平和。

　　再就是要宠辱皆忘。 因为，忘了“宠”，就会平静对待“喜”：连连受奖也不会喜形于色，连续获胜也不会得意忘形，连升三级也不会忘乎所以。忘了“辱”，就会正确对待“忧”：连连受挫也不会彷徨徘徊，接连失败也不会痛哭流涕，连贬三处也不会痛不欲生。而忘了 “宠辱”，就无所谓“喜”与“忧”；就不会为喜事不断而高兴，为忧事连连而悲哀；就不会为接连成功而失态，为连续失败而趴下；就不会为虚荣左右，为失利忧心。

　　最为重要的是无私无我。 因为有私，就有欲。而有欲，就难以平衡心理，平和心态；就难免钩心斗角，争名夺利。而有“我”，就无“他”。而无“他”，就会只替自己打算，不为别人着想；就会私欲膨胀，为所欲为。但如果无私无我，其情形就会大不相同，因为无私，则无欲，而无欲则刚，无欲则强；心底无私天地宽，胸中无欲心态平。而无“我”，则有他。有他，就能胸怀开阔，顾全大局；就能容纳万物，逍遥自乐。一句话，心中无私，胸中无我，才能心态平和。

　　此外，值得注意的是，心态平和，不是放弃信念，放弃追求。 因为没有信念，是庸人的平静，是俗人的平庸。没有追求，是懒汉的平淡，是懦夫的平和；是无为的表现，是无用的别名。所以，心态平和是志存高远，是信念坚定，是有为有用。如此，才能真正心态平和，干出一番事业，创出辉煌人生。
祝你好运!

心静自然凉。现在你一定要加油。可以听听歌，散步，跑步，换位思考。转移在另一个目标

是家庭关系还是单位关系的平衡？还是身体平衡？要是后者，就要让孩子在马路沿上走，把左右臂申开找一下平衡，这样长期练就会让身体找到平衡了，一般剖腹产的孩子平衡不好。

要真正学会平静，重要的是得去修炼心身

得去修炼内我的素质

得去修炼内我的涵养

也可以从佛教经书中去学习点佛家静心学方面的知识

深呼吸，听音乐，骂人（很不道德，但这的确是舒缓压力的好办法）打沙包（如果你是女孩，也可以打男朋友。。。）实在不行，找个没人的地方大吼去吧，不过千万不要在街上喊，也不要在晚上喊，不然漫天的鞋底袜子花盆会砸死你的

无欲则刚，减少欲望，学会生活，理解生活的真谛！

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