寻求增肥良方、

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-20 19:35

提问者网友：雾里闻花香
2021-08-20 04:05

本人1米86.106斤、为了增肥已经伤透脑子了、

什么睡了吃。吃了睡就算了、我每天睡觉16小时左右、一天两餐、早饭不吃、夜宵两次、零食不断、但根本没效果、

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-08-20 05:38

首先要从心态方面要保持一个良好的心态使你的大脑不会处于疲倦或者劳累状态当然要保证睡眠而且是越多睡越好特别是在疲倦的状态下第二加强体育锻炼上面你说了你吃了很多但不胖这属于内分泌问题你少吃多餐是个很不正确的方法因为你一次少量的食物只会给身体带来一定的热量和脂肪当你平常生活中时刻都在消耗脂肪和热量当你体内储存的这些物质不够时就会导致消化习惯过于敏感最后成了我们所说的不吸收所以我建议你每天不要少吃多餐而要保证三骖特别是在晚上睡觉前一定要大吃特吃海吃因为人在睡眠状态中个器官是很迟钝的这就导致消化系统缓慢容易囤积脂肪

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1楼网友：长青诗
2021-08-20 06:29

少上点通宵.少喝了奥就好了

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