睡眠不良的反应

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-03 04:49

提问者网友：星軌
2021-05-02 13:57

每天睡眠十小时，但整天一副没睡醒的样子，饭量比以前少了一半。从7月开始的。

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-05-02 15:24

感觉睡了比没睡还累，白天昏昏沉沉，全身无力动都不想动，注意力不集中，不会感觉饿，即使饿了也不想吃东西。我夏天就经常这样。

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1楼网友：舊物识亽
2021-05-02 18:00

睡觉前的准备。睡觉是主要的休息方式，身体运动和思维活动处于相对的静止状态。为了睡好觉，睡前应洗澡、洗脚，不宜过饱，不要喝茶，不要喝咖啡，不吃巧克力，内衣应宽松，枕头高度和软硬要适度。睡眠的时间。睡眠时间的长短要根据各人情况而定。根据年龄不同，大致有相对的时间标准：学龄前儿童每日应睡眠!" 小时，少年儿童 !# 小时，!$ % !& 岁儿童’ 小时，!& 岁以后( 小时，成年人) % ( 小时，老年人& % * 小时即足够。睡眠的姿势。睡眠姿势应随各人的习惯，但主张以右侧卧位、微曲双腿、全身自然放松为好，以使心脏不至于受压，全身肌肉松弛，睡眠效果好。.

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-02 16:21

这可不是睡眠不良的表现，这是一种亚健康状态，赶快行动起来，坚持有氧运动，不出一个星期你就会好的！

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