睡前喝水和早上起床喝水有什么好处？

睡前喝水和早上起床喝水有什么好处？

睡前尽量不要喝太多水哦：容易眼部水肿的，早起喝水是可以起到清肠道的 早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为"排毒水",其作用如下: 1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充； 2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外； 3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。 喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞（特别是体表细胞）的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力。

一天中喝水的最佳时刻为：起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。 早晨起床后喝杯冷开水，以唤醒肠胃，触动蠕动、排泄，进而使人变得有胃口。 就寝前喝水，睡前30分钟至一个小时喝少许水，可以缓冲脑部充血现像，同时给腹部安定感，可促进睡眠。

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