预防近视主要措施是有哪些

预防近视主要措施是有哪些

随着电脑跟手机火热，大家视力也在慢慢的下降。
得了近视眼，会出现看东西不清的现象，给日常生活带来许多麻烦。
近视眼了吃什么比较好呢
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平时应该多补充蛋白质，是给予巩膜营养的主要来源，可以增加巩膜的坚韧性。
而且蛋白质有人体所需要的氨基酸，可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质。
含蛋白质较多的食物有：牛奶，鸡蛋，鸡肉，黄豆，坚果等。· 03
平时应该多补钙，钙是巩膜的主要元素，钙多了就可以增强巩膜的坚韧性，对近视眼是很有好处的。
含钙较多的食物有：牛奶，豆制品，花生，虾皮等。· 04
锌对眼睛有益，因为锌有促进维生素A吸收的作用。
维生素A的吸收离不开锌，维所以应当多吃含锌的食物。
含锌较多的食物有：牡蛎，动物肝脏，花生，鱼，蛋，奶等。· 05
铬是人体内必需的微量元素，铬对人体有各种重要作用。
铬的存在与造成视力减退和近视密切相关，多吃含铬的食物可以延缓视力的减退。
含铬较多的食物有：牛肉，黑胡椒，糙米，玉米，小米，粗面粉，红糖等。· 06
总的来说，应该适当节制玩手机看电视等，经常按摩按摩眼部穴位，眺望远方，更多改善视力。

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