健健身几个月中断了怎么办
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-09 02:34
- 提问者网友：凉末
- 2021-04-08 19:38
健健身几个月中断了怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-04-08 20:28
中断一个月没怎么问题，不过健身需要养成一个坚持的习惯，然后健身是一个很慢的过程，才会达到你想要的效果，在健身初期能很快的让身体素质和体能提高，在你能量和消耗成正比的状态下。但是越到后面效果的明显是很难察觉的，关于你的情况，建议你去专门的健身房，有1个健身教练进行知道和一个健身的周期计划，可能会达到你想要的效果。
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-04-08 21:28
兄弟，你健身过量了！每周三到四次,每次90分钟就行，肌肉是在锻炼的时候撕裂，休息的时候恢复生长的，你要给肌肉充分的时间和营养来恢复生长。记住一句：欲速则不达。正确的健身方法会达到事半功倍的效果，反之则会事倍功半。
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