我总是浅度睡眠，易醒怎么样才能改善
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-20 19:43
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-03-20 04:26
我总是浅度睡眠，易醒怎么样才能改善
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-20 06:01
人的睡眠可分浅度和深度，浅睡易醒，且不容易犯困，深度难醒，强迫醒来会很迷糊，十分容易再睡着。所以你要调整生物钟，尽量让自己起来的时候是处于轻度睡眠的状态。定时入睡，早睡早起都是好方法
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