如何训练弹跳..
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-18 17:01
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-07-17 18:31
简单表明就好了，不用长篇大论。。谢啦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-07-17 19:30
想要增加弹跳，必须有一个好的训练计划和自己的坚持，我就是这样练的，每周可以增加2厘米左右，只要你按照下面的方法坚持锻炼，一定可以的
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-07-17 22:48
每天坚持做蛙跳、跳绳、联系劈腿（也就是抻筋）
然后在打球的时候脚踝上绑上沙袋，刚开始的时候绑1斤的
然后再慢慢的增加，这样坚持弹跳肯定会有所提高
- 2楼网友：枭雄戏美人
- 2021-07-17 21:18
楼主你好！
去报名跆拳道 跆拳道就是训练 腿的 也很便宜的 一个月 50元 值呀
望采纳！还有疑问加扣 3 5 8 0 1 6 4 7 7
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-07-17 21:03
跳绳。多下肢力量训练
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-07-17 20:56
就来个简单的，练习蛙跳
- 5楼网友：思契十里
- 2021-07-17 20:06
沙袋是最好的道具 除了睡觉任何时间把它带到腿上 坚持一个月 拿掉你就能看到效果
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯