宝宝也需要做运动，你知道怎么做吗

宝宝也需要做运动，你知道怎么做吗

我们知道经常做运动可以帮助我们的体质更加健康，身体的抵抗能力更强，很多人都会给自己定一个锻炼计划，可你知道吗，我们的小宝宝也需要经常锻炼一下小身躯，由于宝宝很小，许多的家长在照顾宝宝时都会特别小心，生怕磕着碰着宝宝的小腿小胳膊，其实在正常的力度范围内，适当的帮助宝宝做些身体上的锻炼是不会伤害到宝宝的。而且对宝宝的身体发育还会有很大的帮助。

我们一般不建议两个半月以内的小宝宝做身体运动，因为他们太小了，一般家长掌握不了令他们舒适的力度。在帮助宝宝做运动前一定要做好准备工作。首先找一个平整，空间大，又柔软的地方，宝宝衣服不要穿的太多，最好穿单件纯棉的衣服，房间里的温度要控制在宝宝感到舒适的温度。

首先将宝宝平放在床上，妈妈抚摸一会宝宝，让宝宝尽量放轻松，然后让妈妈的手握住宝宝的手，妈妈的大拇指放到宝宝的手心里，让小宝宝握紧妈妈的手指。让宝宝的两只手臂平放伸开在宝宝的胸口前，左右交叉摆动，每次重复做四个这样的动作，做动作的时候注意力度，妈妈尽量随着宝宝的劲来做这个动作。第一个动作做完之后，让宝宝握住妈妈的手，动作同上面一样，上下弯曲臂肘，两个胳膊轮流着弯曲，每组重复做四个同样的动作。 接着将宝宝的两只手臂左右平放，在胸部中间交叉平放，每次重复四个动作，力度一定要轻柔。

上肢动作做完之后，我们来做腿脚的动作。妈妈左手握住宝宝脚后跟，右手握住宝宝的脚面，右手拇指按住宝宝的脚心向上伸踝关节向下平放。两只脚都是如此。每个动作重复这样做四次。接着就来锻炼一下宝宝的小腿。妈妈双手握住宝宝的小腿，上下伸屈膝盖关节。让宝宝的腿屈缩到肚子，然后伸直。两条腿交替着做这个动作重复四次。妈妈双手握住宝宝的膝盖，慢慢向上伸直和身体保持垂直状态，慢慢放下。重复做四次。还有最后一个动作就是帮助宝宝来翻身。这个动作一般建议五个月以后的宝宝来做，宝宝月龄越大支撑能力越好，做起这个动作就会越安全，首先宝宝平躺放好，妈妈一只手平放到宝宝胸部，另一只手放到宝宝背部，让宝宝借助妈妈的帮力来慢慢侧翻身，俯卧，最后让宝宝完整的翻下身，在做给宝宝做翻身运动时，宝宝记得不要喂的太饱，以免宝宝让奶，这个动作不要太频繁，一定要在宝宝心情舒适的情况下帮助宝宝做锻炼。做任何动作都要以宝宝感到舒适为主。

两个半月后的宝宝经常坚持做锻炼，可以增宝宝的抵抗能力，提高宝宝对新事物的适应能力，同时还能让宝宝的动作比同龄人发展更快。使宝宝的身体更加灵活。身体更加结实。妈妈经常陪宝宝锻炼身体还可以增强母子之间的感情。帮助宝宝做运动好处多特别多。妈妈们快行动起来吧。

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