请问,有什么方法可以速度长肥?除了吃肥猪肉- -

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-28 15:19

提问者网友：留有余香
2021-04-28 04:57

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-04-28 06:30

实用的方法：

先说一下，如果你吸烟的话，请先戒烟，不然吃什么都很难长肉
还有，少食多餐，每顿饭别吃太饱

一般饮食中蛋白质的摄入量是不足的
如果你能补充大量蛋白质，就可以达到增重的目的

我曾用过这种方法，使我的体重在四十多天时间里增加5公斤

每天吃十至15个鸡蛋清，保证正常三餐外，在三餐之间和晚上睡前，将这些鸡蛋清做为加餐，分两三顿吃掉

如果你能做到每天吃十个以上蛋清，我能担保你一个月至少可以增重2-3公斤

用这种方法增重，不会长肥肉，人看起来会比较精神，更结实

鸡蛋可以煮着吃，微波也行，每天可以吃1、2个蛋黄，多余的丢掉，蛋黄多吃没好处

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-04-28 07:16

多吃一些高热量的东西，多吃零食，少做运动。

2楼网友：一叶十三刺
2021-04-28 06:45

多吃一些高脂肪的食物。如巧克力...

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