怎样快速增胖?

标准体重为身高-110=X公斤。正不超过20KG.负不超过10KG。应该是这样的吧？不过这不重要。

我现在身高175-110=65KG.而我大概有60KG。我需要增加大概20KG的体重。每天早上是牛奶面包，中午这餐不能固定在什么时候吃，晚上也吃得较少，睡得比较晚。而现在我晚上睡得比较早，睡前吃宵夜。就是说，我想问还有没有别的方法能快速增加我的体重？那种动不动说吃什么巧克力饼干，动不动要一年时间的就算了。猪食料也除外。还有没有什么办法。要整个人都胖起来，由其是脸要胖一点。

并不是每一个人都可以长胖的！

因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

吃些含高热量，高脂肪的食物，保持充足的睡眠和愉快的心情，平时多加强锻炼

短期增肥对身体是不好的 如果确实有需要 那就多吃点甜的和咸的 平时多吃点馒头 还有晚上睡觉前也要加餐

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