睡不著咋办?

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-17 22:43

提问者网友：wodetian
2021-07-17 12:44

睡不著咋半?

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-07-17 12:55

曾经我也是会睡不着，当然原因可能不一样，我是因为压力大，不过我觉得你这是心理作用，刚开始可能是因为不习惯所以睡不着，后来由于有了睡不着的习惯所以就心理作用总是担心自己睡不着，所以导致压力更大，这样就更不容易睡着，这种情况下，我觉得那些外界的作用是会可以帮助你，不过更多的是要心理上克服。比如睡觉之前泡澡，喝牛奶，放松下，睡觉头朝北脚朝南另外我觉得有一点很重要，就是顺其自然~你要放宽心。当你睡觉的时候不要去想睡不睡得着，如果睡不着不要强迫自己去睡着，这样睡着了睡眠质量也不高。你要记住即使睡不着，我们还年轻，一天少睡点没什么，记住心里不要去怪你的室友，否则更睡不着还搞不好关系。其实这也不是你太娇惯。是很正常的。总之就是顺其自然，甚至品尝这种睡不着的滋味~祝你早日克服这种心理作用，保持愉悦的心情

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-07-17 15:53

白天放纵自己

2楼网友：时间的尘埃
2021-07-17 15:26

睡前什么也不想，放松全身…慢慢就会睡着了！

3楼网友：杯酒困英雄
2021-07-17 15:19

聊天，打游戏，看书，听音乐都可以

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-17 14:36

睡不着,找人聊天

5楼网友：千杯敬自由
2021-07-17 14:16

睡不着就象我一样玩手机啊

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