有什么好办法能减肥呢？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-29 05:17

提问者网友：趣果有间
2021-04-28 06:17

比如运动要做到哪几点？饮食方面又要怎么做？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-04-28 06:34

运动消耗的热量达到日常饮食的热量就 OK了·

全部回答

1楼网友：像个废品
2021-04-28 08:59

（1）慢食减肥食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。（2）早食减肥饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。（3）分食减肥在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。（4）食醋减肥每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。（5）冬瓜减肥肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。 .........

2楼网友：山君与见山
2021-04-28 08:01

减肥的方法：一、适当的饮食，控制吃，吃不要过饱过油，尽量以清淡为主，晚上少吃，八点后不要进食。饭后要站立半小时。二、运动身体，生命源于运动，运动可以消耗热量，可以收紧你的肌肉。三、要持之以恒，减肥不要急剧求成功，急剧成功会容易反弹，减下来后一定要坚持养成习惯性就成了自然的了。养成习惯后你就会注意到日常中的细微之处了。

3楼网友：七十二街
2021-04-28 07:46

.0000我觉得方法都是因人而异的适合自己的就是最好的,,我就是试过运动节食。。。都于事无补，，没有效果的后来朋友给我介绍的美姿减肥胶囊终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用真的很不错有需要自己去了解下吧参考资料： http://www.nvrenlt.cn

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