健康减肥对比

谁晓得健康减肥方法？对比一下去减肥！

　运动减肥

　　

　　

　　　　　　原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

　　　　　　优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

　　　　　　缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而
短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主
要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。

　　　　　　即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

　　

　　

　　　　抽脂减肥

　　

　　

　　　　　　原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。

　　　　　　优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时，还能塑造身体的苗条曲线。

　　　　　　缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，如果正逢天热出汗
多，一个多月的恢复期很难捱。术后，需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不注意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。

　　　　　　另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。
　
针灸减肥
　　
　　
　　　　　　原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。
　　　　　　优点：减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。
　　　　缺点： 一、针灸减肥中，针灸减肥会产生疼痛感，减肥者会产生不舒服的感觉，甚至恐惧的心理，不利于身心健康。
　　　　二、针灸中主要运用的是针刺手法，这是一种侵入人体的医疗手段，有风险。
　　　　 三、针灸减肥操作人员素质要求高，但是很多机构不具备专业条件， 国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生。
　　　　 四、用于针灸的针如果消毒不彻底，会传播皮肤病或艾滋病等血液疾病。
　　　　 五、易反弹
　　
　　 点穴减肥
　　　　
　
　　　原理：依据中医经络按摩，推脂、点穴手法，可达到促进血液循环，加速新陈代谢，调节内分泌失调，通过外部肢体运动带动内脏器官的活动，增加肠胃的蠕
动，促进人体消化功能，以及对食物的消化和对营养的吸收。达到消耗脂肪，排除糟粕，除去赘肉，增加肌力，全面改善人体运动、吸收、消化、循环等各个系统的
功能，从而收到减肥纤体，驻颜健体、养生延年的功效，是真正意义的绿色养生减肥。
　　　　优点：被喻为最“绿色”的减肥方法！
　　　　一.纯天然疗法 无痛苦
　　　　二.不打针 不吃药 无需运动
　　　 三.疗效快 几乎无反弹
　　　　 我们经多年临床实践对肥胖者，进行治疗，有效率达百分之九十八，几乎无反弹。
　　　　四. 治疗时间短
　　　　五.养生理念
　　　　六.无饥饿感
　　　　
　　　　专家推荐：目前重庆范围内精通点穴减肥治疗手法的技师极少，毕竟关键部位的穴位把握与身体其他部位有着很大的区别。这里推荐一家技师手法和卫生环境做的不错的点穴减肥机构，执道点穴减肥机构。有兴趣的朋友可以去看看！

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