关于肌肉锻炼.动作速度和重量影响练出的肌肉类型吗？

次数多.偏向格斗. 但我还并不清楚怎样练.练出的就不是健美肌而是条状肌是真的吗？首先我觉得我想练的肌肉应该是条状肌肉.
只是据说不用负重器械.锻炼时重量小.且速度偏快

因此塑型为主，可以练习线条。
对于你想练线条，大重量，速度快，一组20个，增加肌肉围度，那小重量自然就是练习线条，肌肉没有充分的拉伸，肌肉纤维充分的拉伸撕裂，增加肌肉围度。
重量的大小对肌肉的形状影响是一个道理很高兴问你解答~~
动作速度影响肌肉的原因主要是你想练习爆发力还是持久力，速度快，练得就是瞬间爆发力，速度慢练得自然相对更多的时持久力度。对肌肉形状的影响，那么推荐时轻一点的重量，肌肉拉伸强度高，速度慢，长肌肉，长肌肉，（这个重量是指一组只能做20个的重量，再轻就没效果了）

是的，但效果不会很明显，你偏向格斗就得适当的负重。

多次数的肌肉练习，出来的是条状肌，这种肌肉比较有耐力，而爆发力比较弱。而格斗对爆发力的要求也比较强调，所以建议你进行中等强度的训练，一般运动强度选每组10-15，或者12-18的重量来练习，这样出来的肌肉是比较中性的，二者都照顾到你的想法是正确的，小重量

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