吃什么能让头发不干燥，柔顺？

吃什么能让头发不干燥，柔顺？

洗发的时候，一定要用护发素。经常按摩头皮60-90秒后清洗，，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足睡眠 ，常吃富含蛋白质,及微量元素丰富食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高食品。 经常食用富含维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物,也可以多吃海带、紫菜等，洗完头后也可以往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。 在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。如果您属于干性头发，别每天都洗，只需要隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。 对于发根处的头发可用圆形发梳梳起头发再吹干可先把吹风机设置在强热档位，最好是不要经常用

蜂蜜

多吃一些对头发有营养的东西，例如：芝麻，核桃等。每次洗头发都要用护发素并且都要冲干净头发，看看大S是怎么护发的吧，听朋友说的洗发水是潘婷~时光修护系列，发膜是潘婷时光损伤修护润发膜 Q：我看过你在书中说到你护理头发的方式，很震撼，你平时那么忙，真的是这么一丝不苟的对待头发吗？ 大S：是啊，不过现在我已经解除了“发禁”，可以随心所欲烫发、染发啦。而且有很多有效的护理产品，能够让你不必担心做造型带来的伤害。比如我最爱的发膜，一般说明书建议只停留在头发上几分钟，但是我抹上发膜后会用毛巾和发帽把头发包起来，这段时间可以洗脸洗澡干别的事，至少20-30分钟后再洗掉发膜，最后再上护发素，效果一定会让你惊喜！每天都要吹、拉头发的话，最好每天洗头都这么做。当然如果你很忙，那么一周1-2次也可以。 Q：有什么养发的食品呢？ 大S：牛奶和黑豆中的蛋白质，可防止秀发变黄和分叉；芝麻可补充铁、铜等矿物质，保持秀发乌黑亮泽，而香蕉中含有的维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，新鲜水果中也含有许多构成发质所必需的微量元素。  2   洗头的时候一定要注意（很关键哦 ） 1、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 2、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。（有损发质） 3、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 （容易让头发干枯） 4、最好让头发自然干燥。 每次洗发后都用护发素，但是如果你是油性发质就最好不用发根（只用头发下面的2/3）（因为如果连发根也用头发会油的更快，其实发根用我们自身头皮的营养就够了），还有让它在头发上多待一会儿，如果用热毛巾敷效果会更好，冲水时（发梢）不要冲的太干净，让护发素在干发时也起到护发作用，过后的头发慢慢就会边变的有光泽，顺滑了哦。。。   （试过一次就可以感觉到比以前的滑了哦。。。）

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