怎么60天减掉20斤？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-03 19:37

提问者网友：不爱我么
2021-05-03 09:00

我是一高二学生，身高176，体重160，偏胖，60天以后有重要的事情得把体重下降到140，但是平时没有太多的时间锻炼。我每天大概是6点起床，6点半出门，7点10分要到校，我到校得将近半个小时。中午有一个小时休息吃饭，然后学校要组织午休50分钟。晚上7点半放学大约8点到家。只有礼拜天休息，但是每天又得在12点前睡觉，学习也比较紧张，时间都很紧。我平时可以打篮球，乒乓球，羽毛球，也有哑铃，所以希望哪位能帮我从饮食到锻炼和生活习惯上做一个生活计划，每天该怎么做，要非常实用的，只有60天时间。一定会严格按照计划做的，100分全在这里了，希望大家帮帮忙，急急急！！！

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-05-03 10:08

吃黄瓜跟鸡蛋，吃3天一循环

全部回答

1楼网友：过活
2021-05-03 10:40

首先呢，lz只要有毅力你应该是可以减肥成功的哦！先给自己点信心！~~ 每天要少吃，最好不吃，也就是传说中的节食！不过你在上学额，，高中应该还好吧、、如果可以的话就节食，如果不行的话那就少吃，一定要从嘴巴上下手！（：我节食减肥半个月就瘦了10斤、我声明，我还不算是很胖的、、所以【节食】是最有效也是最快的减肥方法，当然也是最绝的！、、认真考虑下吧！第二呢，你有运动的，这个不错，，~打篮球、羽毛球..这两个不错、！真的，你两个月打下来，保证你能瘦，不说多吧，5—6斤有的，（：要是采用了节食的方法，那就在打球之前吃几个苹果，多喝点水，这样就有力气了，而且你在运动，这些东西一会就能被消化完的！最后一个，你能找到楼梯吗？、应该有的吧，晚饭后，不对，，对减肥的人来说，莪们是么有晚饭的，反正那段时间啦，去爬楼梯，爬是个来回，越多越好！坚持~~（：爬楼梯很瘦腿的，我暑假的时候，就难的爬了几次，每次是个来回，大腿瘦了好多呢！当然啦，其他地方也会受一点！【你做到以上几点，每天哦，两个月应该不止瘦20斤！加油吧~~坚持、、】

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息