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英语美文长篇听力,求翻译:四级美文听力第3篇 Exercise

答案:1  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-08-14 00:26
  • 提问者网友:你给我的爱
  • 2021-08-13 17:38
英语美文长篇听力,求翻译:四级美文听力第3篇 Exercise
最佳答案
  • 五星知识达人网友:醉吻情书
  • 2021-08-13 18:25
真是很幸运,我们老师才讲完这篇课文、
锻炼是一种能让你身心健康,感到舒适和愉快的运动方式,它并不会伤害你,所以你可以期待它。如果你情绪低落,锻炼就能使你振作起来。虽然研究者对这个问题的看法不一,但总结以往的研究发现,长期的锻炼,尤其是当它包括长期,艰苦的训练课程,相当于心理治疗对抑郁症的效果一样好。
锻炼能帮助你处理工作上的压力,包括人际关系或生活的任何领域。可能是因为运动是一种动力,它有助于你的身体条件来对付各方面的压力。澳大利亚研究人员,用实验证明:人每周三次做有氧运动30分钟,比起那些练习放松的方法,得出结果就是:前者能更好的应对急性病和血压较低。即使少量的锻炼也可以使你平静下来。研究表明,任何的运动量,就算是从10分钟步行到剧烈的有氧健身运动或举重,似乎都能减少焦虑感。
有规律的锻炼可以使你更加聪明,现在不锻炼,你可能会因为缺少锻炼失去大脑继续工作的能力。根据伊利诺伊大学的一项最近的动物研究,运动可以帮助大脑产生新细胞。在一些研究中,常规的训练或有氧锻炼都能改善睡眠质量和睡眠时间。
当然,睡眠质量好就会减少你的疲惫感,并且能在白天更好地工作,思考,做你爱做的事或者做其他休闲活动,锻炼可以使你的大脑从日常的思想,责任中休息。最后,还有一个坚持锻炼更好的理由。当你有规律的锻炼时,你的身体将会更好,更健康,更少生病。这种感觉显然是好的。
望您能采纳,祝您学习更好
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