如何能不打呼？

寝室里有个姐妹晚上睡觉打呼，朋友们有什么办法吗

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

浏览网页看到鼾夫康搭档专治打呼噜，是打呼噜的人使用最多的产品。有句广告词：一条街上哪家饭馆人多 ，就去哪家。这治病也一样，使用人最多的，肯定效果好。买了一个疗程试试！用鼾夫康，当晚就打呼噜了减轻了！现在，用鼾夫康几个月了，我不再打呼噜，每晚睡得特香

我用的药只有鼾夫康这个,其他的没有用过,所以只能建议你用这个试试了,因为我用着效果还是很好的呢

睡觉时把新鲜桔子皮含嘴里,有睡意时吐出来.有点效果. 微笑

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