晚餐一个苹果、一罐酸奶,营养够了吗

晚餐一个苹果、一罐酸奶,营养够了吗

没必要再喝酸奶了，也省去了喝酸奶舔盖的麻烦如果你打算减肥，说明你还是个吃货。。。。。真要减肥晚饭一个苹果妥妥的。。

蜡烛

NO ZUO NO DIE

可以的 6点前吃，最晚不能超过7点

秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受mm的欢迎，那如何喝酸奶吃苹果减肥呢?下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法，赶快来看看吧！ 方法/步骤 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，袱粻递救郛嚼店楔锭盲尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。) 第三天——第四天：正常饮食 方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。 第五天，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息