要练田径400米，怎么练才能进到1分钟以内呢？

400....运动这东西就是长期训练出来的 ,训练嘛这个都是教练的事了,一般人没人看也不可能坚持,所以有个会的老师就是训练的最好方法

你想跑好400走好就多跑跑500M或600..所以说练400M是很累的练

个人经验认为:

400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持

跑下去而已,不过都会慢下来的.

练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)

话是这么说 做不做得到还看体力

多跑很重要，其次是跑的方法。。在前200M应尽量拉开脚步跑。。尽量追求步幅，这就是要看平时柔韧是否有下苦功坚持拉了。。后面200M或150M都是全速启动了，比拼的就是毅力，我看过400M跑完的表情基本都是快死得样子- -！！最后冲不冲刺都看意志- -！！训练的好方法就是多跑。。

一分钟以内完成都是很正常的啦，首先要把腿部肌肉力量；练习出来、比如深蹲跳，跳台阶，下蹲、等等这些都是有助于你练习400米、还有就是每天早晨坚持晨练，晚上出去做做压腿运动。

我是个体育特长生来的，我的建议就是~~