白天做事很累，晚上还会失眠怎么办？
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-25 11:39
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-07-24 18:39
白天做事很累，晚上还会失眠怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-07-24 19:20
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激动和压抑。
过度疲劳，没有注意劳逸结合。
环境的影响，不能好好的入睡。
身体不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
学会放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-07-24 23:58
是不是缺少营养
- 2楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-07-24 23:18
看医生开安眠药咯。
- 3楼网友：英雄的欲望
- 2021-07-24 21:52
睡前别想太多事，用热水泡泡脚，听点轻音乐，喝点牛奶，看会书什么的都有助于睡眠…
- 4楼网友：何以畏孤独
- 2021-07-24 21:16
献点血对你睡眠所帮助
- 5楼网友：空山清雨
- 2021-07-24 20:19
吃一把安眠药包你好睡
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯