胳膊太粗怎么减？怎么做才能让手臂变的再细些
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-04 12:07
- 提问者网友：绫月
- 2021-01-03 21:00
上班都是坐办公室也没有重活需要我做，长期下来手臂都变得好粗，长了好多肥肉但不知道怎么减，想夏天穿无袖衣服要怎么做才能让手臂变的更细
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-01-03 21:15
日常一些小运动都能锻炼瘦手臂，每天一闲下来就做双手画圆动作，先将两手垂直抬起成个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间自己能坚持多久就多久，上班在家都可以做，每天再坚持用经典款的痩立美瘦身，最多一个月就能见瘦了，基本上半个月左右就能看到手臂有变化，比以往要纤细修长!。
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-01-03 22:16
2头训练日 坐姿哑铃交替弯举 10 (次) x3 哑铃锤式弯举 10次*3组 外旋哑铃弯举 10次*3组 3头训练日 单臂哑铃颈后臂屈伸 10 (次) x3 哑铃俯身臂屈伸 10次*3组 窄握俯卧撑 10次*3组
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