上班12小时休息24小时，怎样安排睡眠才好啊？平时都困死了…

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-07 20:26

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-02-07 13:35

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-02-07 14:44

这要看你上的是夜班的12还是白天的121夜班12：⑴如果是餐饮，客房类的服务行业，在最困的时候一定要偷偷的眯5-10分钟，我不信你平时没这样偷懒过⑵如果这个班很重要的话假如打瞌睡会造成严重的后果那要跟领导商量休息5-10分钟⑶前两个都是说在上班时，如果夜班下班候当然那是第二天早晨了就不会困了，但在中午11点-1点之间的三小时要睡觉，第一天睡不着不要紧躺在床上，有两天就睡着了这是跟就中医和西医，中医讲子午时对人体最重要，什么时候不睡觉都不要紧子午时必须睡觉，而西医讲生物钟，睡不着不要仅每天都是11点睡觉那么明天到这个时候你就会困2假如是白班那么就要依照晚上9点就要睡觉啦

全部回答

1楼网友：从此江山别
2021-02-07 15:54

给睡24小时还困？！那就喝点能量饮料吧…

2楼网友：不如潦草
2021-02-07 15:32

给睡24小时还困？！那就喝点能量饮料吧… 再看看别人怎么说的。

3楼网友：枭雄戏美人
2021-02-07 15:18

这样上班生物钟完全混乱，年轻一点还可以，如果上了35岁，身体就会吃不消的。

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