16岁怎样长更高，让身材更好
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-30 23:01
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-04-30 08:43
16岁怎样长更高，让身材更好
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-30 09:15
锻炼 做些形体锻炼。
全部回答
- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-30 09:37
三类运动助身高。
一·有氧运动 游泳·慢跑·快步行走·骑车·球类运动等。做有氧运动最好每周3至5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
二·弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳·跳皮筋·蛙跳，纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次·每次5～10分钟为宜。
三·伸展运动：引体向上·韵律操·太极拳·踢腿·压腿·芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。
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