肌肉型的女生应该怎么减肥才是合理的？

肌肉型的女生应该怎么减肥才是合理的？

1.如一楼所说，进行大量的有氧运动 2.注意饮食，少吃油腻的，含糖量高的和会转化为碳水化合物的东西，多吃蔬菜水果 3.日常生活中勤快一点，生活也是运动，谁说爬楼梯，切菜，洗衣服就不是有氧运动了？呵呵，我见过很多人每天出去咬着牙运动减肥，也着实卖力，但一回到家就懒得动了，端杯水都难。其实那是何苦呢？还不如勤快一点，啥都有了，不见得非得去专门受罪减肥！ 补充：最好的有氧运动是跑步，最简便的有氧运动也是跑步。所以，跑跑吧，不光减肥，坚持跑步一段时间你会发现自己整个人都会焕然一新的 注：不用跑太快，每次坚持跑45分钟以上，因为45分钟以后，就开始消耗体内的脂肪了，甚至是肌肉 加油，人生很多东西是可以改变的，证明给别人看，更证明给你自己。

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