食用哪些食物有助于肠胃消化或缓解消化不良？

以酸味为主的食物如乌梅、山楂、西红柿、石榴、橙子等均富含维生素 ，不仅可以助消化，还有防癌、抗衰老、降血压、软化血管的功效。再有怀山药健脾、补肾、补气，茯苓健脾养胃、祛湿，薏米健脾养胃、祛湿，芡实健脾，补肾、收涩，莲子健脾、补肾、养心安神，白扁豆健脾化湿、补气，黄豆健脾益气、通便解毒，黑米健脾益胃，板栗健脾养胃、补肾强筋，党参健脾益肺，红枣健脾和胃，燕麦益肝和脾,熬粥喝有怀山药、薏米、芡实粥和怀山药、赤小豆粥。

楼上说的都不对，红薯，萝卜不但没益于消化，更容易产生肠气，造成胃肠涨，影响消化功能。建议楼主以清淡食物为主：瘦肉粥，清蒸鱼，清炒蔬菜，紫菜汤，清蒸水蛋，清淡食物，开胃为宜。不宜煎炒炸生冷硬食物。祝胃开身健。

在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，有助于肠胃消化或缓解消化不良，用不了几天就能解决的