上课老睡觉怎么办啊

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-30 02:28

提问者网友：献世佛
2021-07-29 12:29

每天不到5点起来、一到学校就想睡觉、但又不愿意喝咖啡、怎么办啊、

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-07-29 12:38

A.要有充足的睡眠，不少于7个小时
问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松
B.合理调整饮食习惯
C.要有良好的生活习惯和日常生活规律
D.经常锻炼身体，练习腹式深呼吸，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康，
E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识
F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景
G.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴或由家人陪同出去散散心等
i培养学习兴趣，树立学习目标

全部回答

1楼网友：玩世
2021-07-29 16:03

做课前预习，带着问题上课，跟着老师思路走，做好课堂笔记，作笔记的同时，也是在吸收知识和理解知识，这样大脑可以活跃起来，不会产生困顿走神，下课到外面做户外活动，给下节课充氧。

2楼网友：等灯
2021-07-29 15:09

当自己昏昏欲睡时,要同伴及时提醒你,或掐你一下. 自己知道困,自己立即站起来,一会儿就不要睡了知道上课要睡

3楼网友：狂恋
2021-07-29 14:28

好办，多想想以前搞笑的事情，想完后，把注意力放到课本上去，要不，就在课堂上看课外书，比睡觉好多了

4楼网友：几近狂妄
2021-07-29 14:20

我也愿意睡觉..找点有兴趣的事做

5楼网友：千夜
2021-07-29 13:09

多做运动量大的动作！！！

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