怎么练托马斯，自己练

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解决时间 2021-04-29 11:41

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-04-28 17:08

怎么练托马斯，自己练

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-04-28 17:49

托马斯练习
把你的左腿适当的往后跨一大步。
右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。

2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿
(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以...

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1楼网友：酒醒三更
2021-04-28 19:00

先练弓三头肌。弓二头肌。把胳膊肌肉练起来。你才能有劲。天天坚持哑铃。不方便你就做腹卧撑。做好了记住补蛋白。鸡蛋清。牛肉。鸡胸脯。先打好基础。我就练这个。加油

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