小腿大该怎么办?
- 提问者网友:情歌越听越心酸
- 2021-08-10 23:10
- 五星知识达人网友:人類模型
- 2021-08-11 00:19
- 1楼网友:忘川信使
- 2021-08-11 03:19
瘦小腿: 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
3.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。
4.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。 5.你也可以试试经典瘦身胶囊,不用刻意节食和锻炼,没副作用,效果很好,希望可以帮助你!
- 2楼网友:煞尾
- 2021-08-11 01:52
秋季减肥之运动攻略
以下推荐适合低胰岛素饮食减肥法同步进行的中等强度组合锻炼,每周进行3-4次。
抬腿、伸展活动 25次/组 *在运动开始前进行,有利于肌肉的适应,保护肌肉在其后的运动中不受伤害。
仰卧起坐 20次/组 跳 绳 20分钟
慢 跑 40分钟
健 步 40分钟
舞 蹈 60分钟
瑜 珈 60分钟 *
游泳和水中健身 60分钟
爬 山 每周1次
武 术 60分钟
其实减肥,你不如看看她的Q空间(Q号是4 12 4 0 5 4),她是过来人,现在都很多姐妹找她帮忙了,而且我在她的帮助下也减了12斤。
- 3楼网友:蕴藏春秋
- 2021-08-11 00:50
你也可以(加她Q 88 59 4 384),她Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤,我就是在她的帮助下减肥成功
- 4楼网友:掌灯师
- 2021-08-11 00:31
床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。但是这些方法起效非常慢,操作起来比较麻烦,而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的减肥瘦身美体就只有采用药物治疗的方法了。荷里活减肥组合系列产品是唯一的老品牌国货纤体用品,