关于颈椎病有什么实效的方法吗

颈椎病主要是个人坐姿、睡姿等姿势的不正确造成的，所以平时养成良好的习惯是很重要的。治疗的话要看严不严重，轻度的平时多注意一下，加强锻炼，不要总是保持一种姿势不动。外加简单的药物治疗，可以吃止痛药，但是有副作用，不能吃多。喷雾，或是膏药贴。喷雾虽然效果还可以，但是容易弄脏衣物且持续时间不长。所以建议用膏药，我有朋友用的是苗老爹肩周痛贴，还比较方便，效果也还好，不怎么痛了。但是如果你属于脊髓型颈椎病，那么任何保守性的治疗对你没有什么好处，建议脊髓型颈椎病病人做手术治疗。平时放风筝、打羽毛球、篮球、游泳等运动方式正确还可治颈椎病。有颈椎病的人，脖子不能突然大幅度晃动，否则压到神经会导致头昏，甚至晕倒。要养成良好的习惯，经常活动颈部，要劳逸结合。 

治疗颈椎病需谨慎：

1．不恰当的反复牵引。治疗颈椎病的误区颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2．反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3．在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。

实效的办法，简单有效的办法，自练颈椎自疗导引术，