健美和运动，哪个减肥快？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-03 18:57

提问者网友：孤凫
2021-05-03 02:38

健美和运动，哪个减肥快？

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-05-03 03:28

去健身吧！他然你较快减肥

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-05-03 07:44

用红莲荷叶茶减肥最快

2楼网友：像个废品
2021-05-03 07:18

要想快多吃青菜,跑步,跳远合理吃饭.辣的.咸的.也减肥多喝茶(药茶也行)记住别把身子弄坏了.而且要坚持.努力吧

3楼网友：玩家
2021-05-03 06:58

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果

4楼网友：末日狂欢
2021-05-03 05:31

最有效的运动：跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形... 时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）躺床上后可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...

以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...

可以间餐食用优酪乳+苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动对于减肥药我还是不怎么推荐如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊这个绝对不是减肥药也没无作用只是利于通肠是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

5楼网友：几近狂妄
2021-05-03 04:18

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。楼主我有用过一款产品，不如这样给楼主找下网址，楼主去看看，可以免费咨询在线专家哦！网址稍后补充给楼主——

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