补硒吃什么食物好？哪种食物补硒最快的呢

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-21 03:01

提问者网友：最爱你的唇
2021-10-20 18:18

补硒吃什么食物好？哪种食物补硒最快的呢

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-10-20 19:29

硒元素是人体所必需的一种矿物质，对于人体的免疫力和预防癌症等有非常重要的作用。人体内硒不能长期贮藏，机体所需的硒应不断从饮食中得到，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物。盲目补硒是不可取的，人体长期处在高硒状态下表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状。

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