如何转头转？

breaking头转、看了好多视频都看钚懂，自己练起来也很吃力，没感觉。

求高手指点，头转具体方法 谢谢

先开始慢慢地用“走”的方式去用手抛，同时还要把甩腰的感觉找准，```这样持续大概半个月的时间，然后开始练速度```简单的文字教学说明就是这些```记得是先走腰及腿的部分，然后再是走腰以上的包括头和手了

光是看文字说明是肯定不够的，最好去看看视频教学吧，直接在视频搜索网页上搜索“head spin教学”或者是“头转教学”就有的

祝你好运了```提醒你一点，最好带头盔，不然不带头盔的日子久了之后是会秃顶的~

应该先从腰练起，头定的时候腰带着腿左右摆动（就是两腿左右晃荡，一边高一边低，脚快挨到地面时压另一边，速度幅度逐渐增加）这样可以增加你腰部的控制能力 头转不是用手拨着转的，是用腰的力量带的，初期转的过程中尽量把你的双腿压低，不能抬上去否则重心会升高你就掉了。尽量用你的下半身（腿，和腰）先摆，然后带动上半身。就像跳飞机先转身子再转手一样。 总之腰部力量很重要。

还应该可以 应为要连接的无限头转确实有点难度 腰力是最重要的 一开始脚压低 让重心低一些 易平衡 然后扭腰 转的时候同时向上用力伸脚(转的力量会大些 这时的架像是倒转的站立) 用腰力带动身体 然后手推 是下身先转 再带动到上身转 这是无手不连接的头转 是手连接的基础 手连接就是在这过程 减速的时候 用手着地 回到刚开始的头顶倒立架 顺着惯性用腰力 同样的下身先转 带动上身 再推手 推手的过程不需要急 让下身转起来时推 手推后上身再跟着转 开始练时慢慢来 像定架都无所谓 最重要是找感觉 一定要记住是下身带动上身 这样就能很快练好的 还有补充一点 这也是一个易错点 就是颈部不要绷紧 会很容易受伤的 只要有点力定住就行

希望采纳

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