怎样让牙齿更加亮白啊

牙齿黄黄的

用小苏达刷牙

每次刷牙前嚼几颗花生米，然后刷牙三分钟。我一直都这么做的，效果狠不错的。

每天刷牙早晚两次，一个星期后见效！还可以去洗牙！

下面几种东西吃了牙齿可以美白：

1.香菇美牙。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

2.绿茶美牙。绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。

3.无糖口香糖美牙。咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防牙疾。尤其是添加木糖醇的无糖口香糖，对抑制细菌的效果更明显。

4.芥末美牙。芥末会产生辛辣、呛鼻的味道，因为它内含一种名为isothiocyanates的成分，这种成分可以抑制造变形链球菌繁殖。

5.乳酪美牙。乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。

当然，如果已经你的牙齿已经着色比较严重，小编可以很肯定地说以上几种食物是无效的。对于着色比较严重的牙齿，求美者可以去正规医疗美容医院做一次冷光美白或者美容冠。这两种方法是目前为止比较有效的牙齿美容修复方法。

一天至少刷牙两次。你可以去洗牙，就会变白了

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