睡眠时间明明够了，早上上课还瞌睡怎么办？

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

古代的做法是...头悬梁.锥刺股.现在貌似不太实际...

现代的做法....教你个狠招...睡一会.

你应该这么想.与.其迷迷糊糊听一节课.不如少听5分钟.

不过什么时间睡..得掂量着点.

1.切忌不可再老师讲到关键知识点的时候睡

2.遇到那种特‘负责’的老师.首先找个书立.把自己盖住.然后和同座打好招呼.老师来的时候叫你

我在学校用过的爸妈福的枕头用的不错呢