晚上失眠怎么办,晚上睡觉失眠多梦怎么办啊？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-19 10:08
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-05-18 14:53
晚上失眠怎么办,晚上睡觉失眠多梦怎么办啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-05-18 16:07
你好，失眠和你的神经系统不好有关系。还有注意调节心态、失眠和太闲 还有想太多，平时压力大都有关系，适当放松自己，找到自己的兴趣爱好，让一天过的充实踏实就会很安心了，自然不会失眠了 。保健方面可以喝一些薰衣草花茶，开水冲泡，当水喝，加一些枸杞。睡前，喝一杯温牛奶，别想事情，保持心情平静，想很快入睡，白天应该工作繁忙一天，这样睡眠会很香哦，睡前泡脚，还可以漫步半小时，别想事情，绝对睡得着。早睡，不要熬夜，一般超过11点后就很难睡着。祝你身体健康！
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