也许是习惯，每晚不到一两点我就睡不着，有时感觉很痛苦，有什么简单有效的方法能帮助睡眠吗？
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解决时间 2021-08-23 06:21
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-08-22 20:29
也许是习惯，每晚不到一两点我就睡不着，有时感觉很痛苦，有什么简单有效的方法能帮助睡眠吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-08-22 21:04
可以睡前喝杯牛奶,再看一下书,看累了就睡了。也可以适当的听一些轻音乐。让神经不那么紧张,这样会好些。
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-08-23 02:10
每晚睡觉前多左右转动手腕五到十分钟,稍微用点力,因为手腕上有个神门穴专治失眠多梦,如果每天失眠,每晚用以上方法.保证睡觉到天亮,如果不信,试了才相信.百分之百见效.
- 2楼网友：孤独入客枕
- 2021-08-23 01:21
有！就是一天下来干得很累很累！回去倒床就睡！哈哈
- 3楼网友：渊鱼
- 2021-08-23 00:17
其实人都要有一定的睡眠时间。所以说晚上睡不着是因为你白天睡眠时间多了。只要你足够疲劳你很快就会睡着了。
- 4楼网友：想偏头吻你
- 2021-08-22 22:45
安眠药
- 5楼网友：人间朝暮
- 2021-08-22 22:29
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