green smoothie 可以加燕麦吗

green smoothie 可以加燕麦吗

做法：1.水果切块。（依情况去籽去皮核）蔬菜叶子太长的话可以横切一刀2.蔬菜水果统统放入搅拌机。加适量水开始搅拌~3.搅拌好的果蔬汁颜色较为一致，纤维也很细腻。这时候就可以倒进杯子饮用了。最好趁新鲜喝掉小贴士关于去皮与去籽的问题柠檬，甜橙：去皮，籽全部去掉。西瓜：可以不去籽。p.s.西瓜水分较大，打的时候可以不必再加水。梨，苹果：可以不去皮，也不用去籽。无花果：可以不去皮。李子，桃子，油桃等：去核，可以不去皮。葡萄柚：去除外皮和内部薄皮，去籽。菠萝：去外皮，内芯可以不去掉。葡萄：皮和籽都可以不去掉。木瓜：去籽，可以不去皮。甜瓜：去皮，去籽。芒果：去皮，去核。香芹：硬杆去掉。柚子：去籽，皮可保留。草莓：把和叶可以保留。百香果：切成两半，用勺子挖出果实和籽使用。猕猴桃：去掉尾端。可以不去皮。-------------------------------犹豫买搅拌机的同学请选择易清洗的机器，会节约很多时间和精力。（我的搅拌机拆洗很方便啦，每天花一点点时间就好，毫无压力）苹果和梨这类的水果很容易打成泥..最好比平时多加点水。（试几次就知道加多少水了哈）关于打完之后究竟有多少毫升，我做的实验结果是：苹果一个，香蕉一只，桔子一个，小松菜半小把，水200毫升，打出来是750毫升左右。请大家参考哈〜关于蔬菜用不用焯的问题，原则是不用的，但是如果不适应生食的同学可以把蔬菜烫几秒，然后过冷水，再丢进搅拌机。营养可能会有损失，但是同时有消毒的作用也不错。（不要烫太久就好了哈）

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