怎样才可以节食？

是不是女该子不开心勒都喜欢大吃一顿？这些天我心里很烦，没停过的吃，好像吃多少都不会饱似的！我十八岁生日还没过耶，真的很担心以后是一个大胖子，我不想再这样下去勒，谁可以帮帮我？

自己控制下

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合） 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得

我好理解你的心情，有同感。只是要找出不快的原因，事情解决了，情绪稳定了才可恢复正常。

吃很慢，人的大脑要在二十分钟后才会慢慢传来吃饱的信息，所以你可以用左手吃饭或者吃的时候注意品偿下味道，细细地嚼，就可以了

推荐你吃饭用小碗，每一只嚼10~20下，来满足自已的咀嚼需要。很有用的。会产生饱感。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息