每天骑动感单车和每天跑步哪个对减肥更好
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-04 08:44
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-01-03 07:51
每天骑动感单车和每天跑步哪个对减肥更好
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-01-03 08:06
骑自行车可以减肥，前提是有氧运动，就是说要骑那种很轻的车子或是变速车换到很轻的档位，每次骑行要超过半小时。切忌用力蹬，这样会锻炼腿部肌肉，腿会变得很粗。不过相比跑步，骑自行车更有效果，但前提是要有氧运动，即长时间小负荷的骑，切忌猛骑。跑步也一样，慢跑减肥，冲刺增肌。
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