睡眠不好，老是半睡半醒，有什么好方法吗？

高中在校学生啦…

是有什么心事吧 或者以前有心事 喜欢睡觉时想问题0 0？

我以前也是这样 其实越想睡也睡不着的 你要把自己弄得很累很累 很累很累 累的根本没力气去想事情 自然就睡着了 身体也是有极限得

第一步：去运动 做瑜伽 可以报个瑜伽班 也可以在健身房里练  也可以买张瑜伽碟自己在家练习 不过不太推荐自己练习

第二步：去玩一个游戏  要脑力的暴力的

第三步：找一堆好片子看 不要看爱情的 最好是动作 科幻的那种

第四步：去洗个澡 泡泡 让全身放松

第五步：喝一罐啤酒   让脑袋松懈下来  不要嗜酒哦 只一罐

第六步 就是最后一步  和一个很贴心的朋友  聊聊天

做完以上那些 我就不信  你没睡意叻  试试吧 \(≧▽≦)/

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑...有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。

睡前两小时运动别看书。

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