怎样能在做仰卧起坐 做多一点 要中考阿 满分多少 注意怎样呼吸 还有什么决策阿

怎样能在做仰卧起坐 做多一点 要中考阿 满分多少 注意怎样呼吸 还有什么决策阿

挺简单，数量，是平时多锻炼锻炼出来的，中考体育满分是30分呢，恩，最开始做，身体各处会酸痛，大概疼一个周吧，之后就要开始调整呼吸了，下去的时候吸气，起来的时候呼气，顺其自然，就能起来了，数量也就变多了。

双脚固定手不离头每次躺下手抱头将手肘平摊垫子上；起来时手肘收起两手肘尽量平行且吸气将气集中于小腹，利用小腹力量和手肘动力使身体坐起手肘碰膝盖，尽量匀速。考前练练，不要刻意用手肘碰膝盖，以免浪费体力时间

我觉得最重要的就是每天都坚持练一下，这样才能慢慢地越做越多。

这东西我也练过啊
06年中考的40个满分，我本来能做20个，练了两个星期就过了
高中差不多53个

踏实点就是每天做，提高很快
取巧的话，每次都不要躺到底，又快又不累
中考体育很松，不会有人说你动作不标准的

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