仰卧起坐能瘦下巴吗

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-29 16:52

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-01-29 13:19

仰卧起坐能瘦下巴吗

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-01-29 14:49

可以，但是一定要坚持，要不然没有效果的。仰卧起坐是练习上腹部的动作；如果你减腰腹部，无需器械的，最快最有效的练习方法：建议你做：仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前），高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动）；每次选择3个动作，各做4-6组，每组15-20次，组间休息1-2分钟，练习完注意放松腹部肌肉！

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1楼网友：从此江山别
2021-01-29 15:22

我也不确定，还是看看专业人士怎么说。

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