多吃菜、少吃饭能减肥吗？

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-10-16 14:52

提问者网友：niaiwoma
2021-10-16 09:59

多吃菜、少吃饭能减肥吗？

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-10-16 11:08

米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，不少减肥人士认为，减少或杜绝主食的摄人就可以减肥，这样的想法对吗？实际上，少吃饭转而多吃菜，就会不知不觉地多吃鱼、肉、蔬菜，这样才能有饱腹感。而肉类中的油和蛋白质的含量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩，不仅不能减肥，对身体健康也极其不利。有人说，那我多吃蔬菜不就行了，但是蔬菜是经过烹饪的，稍不留意油的用量就会过量，而有的菜更像是泡在油里。这样的蔬菜吃下去，不但不利于控制体重，还容易得高血压、心脑血管病等慢性病。

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