跑步的体力问题

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-18 22:47

提问者网友：回忆在搜索
2021-08-18 16:02

还有几天就校运会我要跑200米可是体力不够啊，速度也不够，

跑前吃点什么可以增加体力？或者短时间增加速度。

听说人越紧张力就越多，是真的吗？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-08-18 16:11

你第一天跑2000米准备活动然后你跑100米5组400米5组就可以休息了第二天2000你准备后做5组仰卧起做一组50次在做5组背起一组50次然后跑5组200就行然后第三天准备活动2000米后你在举哑铃做蹲起第四天做完准备活动跑楼梯

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1楼网友：归鹤鸣
2021-08-18 17:55

喝些牛奶，补充体力

2楼网友：过活
2021-08-18 16:28

喝一些葡萄糖~！最好是像注射液那种葡萄糖的浓度，一般去药店那里都有的，最好是和那种葡萄糖注射液~！如果是紧张的话深呼吸过3秒在呼出来~！跑200m手要摆好，手摆的越快跑步的速度自然就快，当然建议你最好每天慢跑1000m，有助于你的体力加强，比如今天和明天跑1000m你需要时间5~6分钟跑完，试试大后天能不能4~5分钟跑完，时间一直短下去，的话才对你有跑200m的速度，体力，肺活量，提高~！这样的话200m 跑起来就轻松多了

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