怎么让自己快乐起来

现在的我不知怎么回事高兴不起来！不管别人说什么笑话或者开什么玩笑，心理一点感觉都没！好像突然我变成了现实主义者！本人性格还是属于内向的！有什么办法可以改变!静等高人指点

快乐，积极，高兴，搞笑，高雅，你仔细的看看这些词！！还有世界的花花草草，蓝天白云，无处不是高兴的事，你要给笑的要求降个等级！懂吗？内向的人往往缺乏交流，交流不是你只听别人说话，是互相说话才叫交流，知道吗？你要参与周围的事物！对自己的每天的事充满满足感！加油，我看到你的问题，我很高兴你还有自己的追求不错的！现实主义者！！这个词用的有点重！现实和生活是分不开的但是现实往往和快乐离的远，所以呢，玩的时候就玩离现实远点！现实的时候就是工作，努力挣钱的时候，需要的就是一种端正的态度！加油！！！

生理：不要脚步拖拉、唉声叹气。行为学家证明心情会改变人的生理状态，同样的生理状态也会改变人的心情！如果不信您现在外表装出很快乐很兴奋的样子您就会发现自己真的快乐兴奋。心理：每天对镜子说“每件事情的发生都会有有益于我的一面”！这样即使遭遇重大失败你也会因得到教训而快乐不会在意失去的痛苦！三语言用字：如果您对自己说话的用字有所注意就发现有的时候您并不是很生气很痛苦但在说出或内心蹦出一些话时负面情绪加强了！例：考试成绩不好！言语：为什么考不好！为什么考不好（烦躁加强）但如果言语是我要如何能考好！那么感觉就不一样了

你可以这样
　　1．倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！

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