心情不好的时候怎样才可以减压？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-23 21:31

提问者网友：杀生予夺
2021-08-23 12:37

朋友也好，情侣也罢，终会有闹得不开心的时候，怎样去缓解这个压力才能让自己不去想，心情可以好起来？

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-08-23 14:09

你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-08-23 18:30

本人个人建议你可以好好休息一下。把你暂时烦心。不舒心的事情处理一下。出去度假。去海边。爬山。找个比较清静的地方去休息一下！！作息时间要正常。不要熬夜。不要成天上网。。做点有意义的事情。吃饭要正常。不要暴饮暴食。少喝刺激神经的东西。例如茶。咖啡。可乐之类的。。最后就是找个朋友。爱人。知心者把自己的心声吐出。这样回有效的缓解自己的心态祝愿你早日康复！！

2楼网友：拜訪者
2021-08-23 18:20

唱歌，或者找个没人的地方狂吼几声

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-08-23 17:31

出去散散步，吹吹风，然后可以看搞笑片，吃东西，还可以玩游戏发泄

4楼网友：舊物识亽
2021-08-23 16:22

每个人的方法都不一样拉我一般都吃零食或玩游戏你试一下

5楼网友：大漠
2021-08-23 15:49

烦恼是什么？其实很简单，生活中，它总以一种形象化的事物呈现在你的周围。它是你的一种失落或挫折，烦恼是一位老师，烦恼是一位挚友，烦恼更是你凸显生命意义和价值的对手。它是你下棋时棋盘上的胜负手，它是你前进途中的岔道口，它更是对人睿智的考验。因此你要记住——战胜了它，你就是生活的强者，你就是成功和喜悦的主人。生活中的烦恼比比皆是，因而烦恼是人生的一部分。没有烦恼，也就没有纷繁的人生。人生，因烦恼而精彩。

生活中处处有烦恼，装得越多牵累也就越多。生活中的烦恼，就像水中污渍和泥沙，虽然谁都不希望发生，却总是难免的。人生道路漫漫，烦恼和快乐是并存的。烦恼是一个难以捉摸的东西，招之不来，挥之不去；烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病毒。只要我们有思想、就有烦恼和心事。没有人能摆脱它，也难以逃避它。人生是在不断地化解烦恼，从中获取新的欢乐，从烦恼中走出来。虽然我们　活的琐碎而烦恼，但不应该为遭遇挫折而有太多的烦恼。在快乐时，能心平气和的欣赏它，在烦恼的时候，又能平静的回味它。快乐与烦恼没什么不同，它们都是一样的。烦恼是快乐的变奏曲，快乐是烦恼的截止音。看山感叹，望水叹息；抱怨命运；到最后终会茅塞顿开，回归自然，境由心生。一个健全的心态，比一百种智慧都有力量！

调节自己的最好方法是：该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁；身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。

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