跑步机减肥每天半小时

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解决时间 2021-03-22 22:21

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-03-22 17:15

我每天都加班到晚上八九点才下班，然后在跑步机上跑半小时，每天早餐中午照常吃，晚上吃个苹果加几块饼干六点后不吃任何东西，水都很少喝。坚持了一个月了，肚子瘦了两到三厘米，体重没去称肚子我有用尺子量的。继续下去的话还会在瘦吗？我也想过跑久一点但是晚上下班太晚跑完还得洗头洗澡全部弄好都11.12点了。跑半个小时过得很快也很容易坚持下去。除了肚子还会瘦哪里啊？感觉瘦的好慢

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五星知识达人网友：躲不过心动
2021-03-22 18:39

我解答了很多问题，而这个问题你把我难住了，首先你对减肥还存在误区，减肥不是减体重，减肥是减你的身体的脂肪，每天跑步半小时其实是不能达到减肥的效果，即使有效果也是你身体的水分减掉了，一停下来又会反弹，想减肥我建议你多练器械，不要光跑步，锻炼器械可以收紧你的肌肉，肌肉收紧了，新陈代谢快了，你自然就瘦下来了。
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1楼网友：慢性怪人
2021-03-22 20:43

这个是可以的，但是我给你的建议是每天要进行合理的饮食，然后注意控制热量，跑步可以加到每天半个小时到四十分钟，然后再进行其它运动的训练了，每天最好运动时间有一个小时了。祝您减肥成功。

2楼网友：毛毛
2021-03-22 19:14

强度加大点。我一般是跑25分钟，5000米。感觉效果很好吃再多也不担心肥胖。

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